Plogging, czyli jak biegać i dbać o środowisko

Bie­ga­nie to nie tylko sport i spo­sób na zadba­nie o nasze zdro­wie. W ostat­nich latach poja­wiła się nowa ini­cja­tywa, która łączy w sobie aktyw­ność fizyczną z ochroną śro­do­wi­ska – plog­ging. Skąd się wzięło to nie­ty­powe połą­cze­nie i czy rze­czy­wi­ście ma ono taki pozy­tywny wpływ na przy­rodę?

Histo­ria plog­ging(u)

Plog­ging pocho­dzi od połą­cze­nia słów „plocka upp”, czyli szwedz­kiego ter­minu ozna­cza­ją­cego „zbie­rać”, z „jog­gin­giem”. Ter­min ten naro­dził się w Szwe­cji w oko­li­cach 2016 roku. Erik Ahl­ström, szwedzki bie­gacz i entu­zja­sta eko­lo­gii, jest uzna­wany za jed­nego z pio­nie­rów tego ruchu, któ­rego wyjąt­ko­wość polega na zbie­ra­niu śmieci pod­czas jog­gingu. Idea plog­gingu poja­wiła się jako spor­towa waria­cja na temat akcji sprzą­ta­nia świata i w ostat­nim cza­sie zyskuje na popu­lar­no­ści.

Ogól­no­świa­towe akcje sprzą­ta­nia świata przy­no­szą wiele korzy­ści zarówno śro­do­wi­sku, jak i ludziom. Zachę­ca­jąc ludzi do udziału w tych dzia­ła­niach, warto pod­kre­ślać ich pozy­tywny wpływ na ochronę śro­do­wi­ska, kwe­stię zdro­wia publicz­nego, este­tykę oto­cze­nia, edu­ka­cję, spo­łe­czeń­stwo oraz satys­fak­cję jed­nostki z moż­li­wo­ści real­nego wpły­wa­nia na śro­do­wi­sko.

Ahl­ström zauwa­żył i doce­nił fakt, że bie­ga­nie można z łatwo­ścią połą­czyć ze zbie­ra­niem napo­tka­nych po dro­dze śmieci. To wła­śnie to stało się inspi­ra­cją do poja­wie­nia się tej nowej formy aktyw­no­ści.

Bada­nia nad plog­gingiem

Arty­kuł autor­stwa Mag­da­leny Kwiek z Uni­wer­sy­tetu Peda­go­gicz­nego (obec­nie UKEN) w Kra­ko­wie ana­li­zuje zja­wi­sko plog­gingu jako przy­kład inno­wa­cyj­nych dzia­łań proz­dro­wot­nych. Bada­nie obej­mo­wało grupę 38 osób w wieku od 20 do 55 lat, uczest­ni­czą­cych w sesji plog­gingowej. Wyniki bada­nia wska­zują, że udział w plog­gingu miał pozy­tywny wpływ na dobro­stan fizyczny i psy­chiczny uczest­ni­ków, podno­sząc ich poczu­cie wła­snej war­to­ści i satys­fak­cję z życia. Ponadto plog­ging sprzy­jał inte­gra­cji spo­łecz­nej i budo­wa­niu więzi mię­dzy­ludz­kich, co może mieć istotne zna­cze­nie dla zdro­wia psy­chicz­nego. Bada­nie wska­zuje, że plog­ging może być sku­tecz­nym narzę­dziem pro­mo­cji zdro­wia i ogól­nego dobro­stanu czło­wieka, a także inspi­ru­ją­cym spo­so­bem na aktywne zaan­ga­żo­wa­nie spo­łecz­no­ści w ochronę śro­do­wi­ska.

Dla­czego warto upra­wiać plog­ging?

Plog­ging to nie tylko forma aktyw­no­ści fizycz­nej, lecz także pro­eko­lo­giczna ini­cja­tywa spo­łeczna. Każdy zebrany śmieć to krok w stronę oczysz­cza­nia naszego śro­do­wi­ska natu­ral­nego.

Plog­ging pomaga w zwal­cza­niu zanie­czysz­czeń przez zmniej­sza­nie ilo­ści odpa­dów na uli­cach, w par­kach, w lasach lub też na pla­żach. Obec­ność śmieci w śro­do­wi­sku ma poważne nega­tywne kon­se­kwen­cje dla dzi­kich zwie­rząt. Odpady mogą pro­wa­dzić do zatruć pokar­mo­wych, zadła­wień, uszko­dzeń fizycz­nych i zakłó­ceń eko­sys­temu, co wpływa na zdro­wie, życie i zrów­no­wa­żony roz­wój popu­la­cji zwie­rząt. Jed­nak regu­larne sprzą­ta­nie obsza­rów dzi­kiej przy­rody może zmniej­szyć te nega­tywne skutki i zapew­nić bez­pieczne i czy­ste śro­do­wi­sko.

Ludzie są odpo­wie­dzialni za funk­cjo­no­wa­nie eko­sys­temu, a kam­pa­nie sprzą­ta­nia świata są jed­nym z wielu spo­so­bów na wypeł­nie­nie tego obo­wiązku i ochronę dzi­kich zwie­rząt i ich śro­do­wi­ska. Dzięki temu nasze eko­sys­temy stają się zdrow­sze, a zwie­rzęta oraz rośliny chro­nione są przed nega­tyw­nym wpły­wem śmieci.

Jak przy­go­to­wać się do plog­gingu?

Po pierw­sze wybierz ubiór. Ubierz się wygod­nie i odpo­wied­nio do warun­ków atmos­fe­rycz­nych. Nosze­nie lek­kich i oddy­cha­ją­cych ubrań pozwoli Ci czuć się kom­for­towo pod­czas bie­ga­nia. Zad­baj o zabez­pie­cze­nie prze­ciwko insek­tom. Pamię­taj rów­nież o ręka­wi­cach i wor­kach na śmieci.

Po dru­gie wybierz miej­sce. Wybierz trasę do bie­ga­nia, po któ­rej będziesz mógł się bez­piecz­nie poru­szać. Może to być park, ścieżka przy­brzeżna, las lub nawet ulice w Two­jej oko­licy.

Po trze­cie zadbaj o swoje zdro­wie. Zebrane na tra­sie śmieci zbierz do worka, korzy­sta­jąc z ręka­wic ochron­nych.

Po czwarte pamię­taj o segre­ga­cji. W zależ­no­ści od ilo­ści i typu zebra­nych śmieci posta­raj się je pose­gre­go­wać i opróż­nić w momen­cie, kiedy masz dostęp do odpo­wied­niego pojem­nika na śmieci. Segre­ga­cja śmieci jest waż­nym ele­men­tem dba­nia o śro­do­wi­sko, ogra­ni­cza­jąc ilość odpa­dów tra­fia­ją­cych na wysy­pi­ska śmieci oraz umoż­li­wia­jąc ponowne wyko­rzy­sta­nie i recy­kling surow­ców, co przy­czy­nia się do zmniej­sze­nia zanie­czysz­cze­nia i oszczęd­no­ści ener­gii.

Po piąte dziel się nową formą spę­dza­nia czasu. Infor­muj innych o moż­li­wo­ści połą­cze­nia przy­jem­nego z poży­tecz­nym, gdyż plog­ging to zarówno forma aktyw­no­ści fizycz­nej, jak i spo­łeczna ini­cja­tywa, która może spra­wić, że nasze śro­do­wi­sko będzie czyst­sze i zdrow­sze dla nas wszyst­kich.

Plog­ging nie jest tylko chwi­lo­wym tren­dem. To spo­sób na realne dzia­ła­nie – zarówno dla naszego zdro­wia, jak i pla­nety i innych jej miesz­kań­ców.