Rowerem (nie tylko) przez Kraków – jak przygotować rower i siebie na nadchodzący sezon?

Wiosna coraz mocniej zazielenia Kraków, a wraz z rosnącymi temperaturami zagęszcza się ruch na krakowskich ścieżkach rowerowych. Oczywiście, dla niektórych rowerzystów sezon nigdy się nie kończy a zimowe mrozy nie stanowią utrudnień, jednak większość z nas chętniej siada na rower wraz z wiosennym ciepłem. Zanim wyruszymy na przygody, warto zadbać o sprzęt – wiesz, jak przygotować siebie i swój rower do sezonu?

Wiosna tuż za rogiem

Razem z promieniami słońca, ludzkie ciało nabiera nowej energii i chciałoby jak najszybciej korzystać z wiosennej pogody. Aby w bezpieczny dla siebie sposób przygotować się na nowy sezon, zastosuj metodę małych kroczków.

Odpowiednie nawodnienie ma kluczowe znaczenie dla prawidłowego działania organizmu, szczególnie podczas rosnących temperatur. Nie zapominaj o nawyku picia, ale również soczystych owocach, które doskonale zastępują wodę i dostarczają niezbędne mikroelementy.

Aktywność fizyczna świetnie pobudza organizm i poprawia samopoczucie, dlatego zanim ruszysz na dalekie wyprawy, zacznij od odrobiny ruchu każdego dnia. Ćwiczenia relaksujące i rozciągające, a nawet regularne spacerowanie po pracy pomogą wzmocnić zmęczony zimą organizm i dodadzą Ci energii.

Wzmocnij mięśnie nóg wykonując przysiady, mostek czy plank. Zadbaj o odpowiednią bazę tlenową, wytrzymałość i wydolność organizmu. Daj sobie czas na powrót do formy w odpowiednim dla siebie tempie.

Wjeżdżając w wiosnę na dwóch kołach

Jeśli dbasz o swój rower, a zimę spędził w odpowiednich warunkach, na przykład w garażu czy piwnicy, przygotowania do nowego sezonu rozpocznij od samodzielnego przeglądu. Kilka najważniejszych kwestii, jakie znajdziesz poniżej, to podpowiedzi, które pozwolą Ci odpowiednio zacząć rowerową wiosnę. Jeśli jednak jazda okaże się niepokojąco ciężka w porównaniu z tym, co pamiętasz z poprzedniego roku, warto będzie skonsultować sprawę ze specjalistą. Co możesz zrobić na własną rękę?

1. Umyj rower – wiosenne porządki to najlepszy sposób do rozpoczęcia przygotowań na nowy sezon. Porządne wytarcie z kurzu, a najlepiej mycie – ręczne lub myjką ciśnieniową – ułatwi kolejne etapy i poprawi kondycję roweru. Mycie nie powinno ograniczać się do głównych elementów, jak kierownica czy siodełko, ale oznacza również czyszczenie zębatek czy łańcucha.
2. Czyszczenie i smarowanie łańcucha – jeśli Twój rower ma łatwo ściągany łańcuch dzięki specjalnej spince, sprawa jest całkiem prosta. W taki wypadku wystarczy wrzucić łańcuch do pojemnika z niewielką ilością benzyny ekstrakcyjnej albo ekologicznego odtłuszczacza i dobrze wymieszać. W przypadku zamontowanego na stałe łańcucha, najlepiej użyć nasączonej szmatki. Wykorzystaj ją, aby złapać wygodnie łańcuch i kręć pedałami w stronę przeciwną do kierunku jazdy.

Po takim przygotowaniu niezbędnym krokiem jest nasmarowanie łańcucha. W tym celu niezbędne są oleje przeznaczone do łańcucha rowerowego, które sprawdzą się w rowerowych warunkach, czyli z odpowiednimi właściwościami smarującymi i dobrą gęstością. Dobrze nasmarowany łańcuch powinien być z zewnątrz suchy i mokry w środku. Sprawdzona metoda smarowania łańcucha wymaga więc cierpliwości – najlepiej nanieść po odrobinie oleju na każde ogniwo łańcucha, odczekać kilka minut, aby olej pokrył wnętrze, a po chwili przetrzeć suchym materiałem z zewnątrz.

3. Nasmarowanie elementów rowerowych – nie tylko łańcuch wymaga odpowiedniego smarowania. Olej przyda się również do odświeżenia przerzutek, hamulców (szczękowych, nie używamy oleju do hamulców tarczowych i klocków), manetek. Smar może wpłynąć dobrze również na gwinty pedałów, które często po zimie są wysuszone i wydają niepokojący dźwięk. Niezbędny przegląd dotyczy także linek, które często warto nasmarować. Jeśli jednak widzisz ślady rdzy, prawdopodobnie wymiana okaże się niezbędna.
4. Przegląd klocków hamulcowych i przerzutek – działające hamulce to kluczowa sprawa dla bezpieczeństwa, dlatego dokładnie wyczyść obręcze w przypadku hamulców szczękowych lub odtłuść tarcze, jeśli Twój rower wykorzystuje hamulce tarczowe. Dokręć wszystkie śruby, sprawdzając, czy nigdzie nie ma luzów – takie elementy zużywają się szybciej i prowadzą do poważniejszych problemów z rowerem.
5. Sprawdź ciśnienie w oponach – źle dopasowane ciśnienie naraża dętkę na przebicie i powoduje zużywanie opony. Wysokość ciśnienia regulowana jest również stylem jazdy i nawierzchnią po jakiej się poruszamy, dlatego sprawdź zalecany przez producenta zakres i na jego podstawie dopasuj rower do swoich potrzeb.

Kraków dla rowerzystów

W Krakowie już po raz czwarty ruszają organizowane przez miasto bezpłatne przeglądy rowerowe. Choć podobnie jak w ubiegłych latach, sprawdzenie pojazdów nie oznacza naprawy, przyjeżdżający mogą liczyć na sprawdzenie czy rower nadaje się do bezpiecznej jazdy i korektę małych usterek. Na miejscu regulowane są siodełka i hamulce, smarowane łańcuchy czy pompowane opony, a diagnozujący specjaliści wskazują jakie kwestie wymagają poważniejszych działań. Mobilne punkty organizowane są co kilka dni w wybranych miejscach: na placu Inwalidów, Rynku Podgórskim, alei Róż i rondzie Mogilskim.

Katarzyna Horabik

Zobacz wszystkie artykuły autora Katarzyna Horabik